预防儿童肥胖 不要错过的2时期

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  预防肥胖该为什么我么我做?日常生活中,儿童肥胖是非常多见的问题报告 。小编介绍到,儿童肥胖的影响是比较大的,对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响,对当前及然后的生活质量、学习工作能力、健康情形等造成损害,总要缩短预期寿命。

   儿童肥胖的治疗非常困难,肯能儿童过低减肥动机,对少吃、多动的减肥辦法 没能持之以恒。因此 ,儿童肥胖的预防就显得有点儿重要。预防儿童肥胖应从胎儿期 现在开始,贯穿一生,在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取辦法 ,效果更佳。

  胎儿期——预防胎儿过重

  胎 儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养,但并是否是营养摄入太少越好。肯能孕妇体重增加过快,常会原应 胎儿出生体重过重,使今后处于肥胖的概率大大增加。因此 ,要预防胎儿体重过重,孕妇首没能定期检测体重增长是否是符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前十个 月增加1.5~3千克,然后每周增加 30克,至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次,孕妇要根据体重增加情形调整热量摄入量。第三,孕妇需用保证适当的活动量,如散步、轻体力活动等。

  婴儿期——鼓励母乳喂养

  母乳是婴儿最理想的食物。研究表明,母乳喂养的婴儿在多年后处于肥胖的风险显著低于人工喂养儿,因此 母乳喂养的时间越长,婴儿然后处于肥胖的概率越低。其原应 肯能是,母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间,防止越来太少热量的摄入。

  而人工喂养常有过度喂养的情形处于,造成孩子摄入越来太少,引起肥胖。

  肥胖对儿童的健康和生长发育是有危害的,什么都家长你们 要注意孩子的饮食,多带孩子出去运动运动,防止儿童肥胖症的处于。

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